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Stress e caldo afoso: come ritrovare la calma perduta

Lo dice la scienza. (Non che ce ne fosse bisogno, lo sapevamo già!) IL caldo e le temperature afose stressano e ci rendono irritabili. Scopri come ritrovare e mantenere la calma proprio quando sembra impossibile!

Capita proprio a tutti: quando fa molto caldo siamo irritabili e tendiamo alla lite.La città è afosa, e noi esplodiamo per i più futili motivi. Se  vi state chiedendo perchè ciò accade e come è possibile non farlo accadere, siete nel posto giusto. Importante è prima di tutto tenere sempre a mente che è meglio evitare (come la peste) i luoghi afosi e troppo affollati. Dopodichè, ecco una serie di consigli per evitare di perdere la calma nelle giornate senza alito di vento.

Nel cuore dell’estate il senso di spossatezza, l’affanno e persino il senso di continua irritazione che proviamo nelle giornate particolarmente afose sono padroni dei nostri corpi. Tra gli organi particolarmente colpiti in queste situazioni c’è il cervello, che manifesta il suo stress con disturbi come apatia, insonnia, depressione, mancanza di concentrazione e, non per ultimo, cattivo umore. Uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of Social Psychology, ha mostrato che quando fa caldo, diventiamo perfino meno generosi nei confronti del nostro prossimo. Come spiega il presidente di Assomensana, professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, gli studiosi sono giunti a queste conclusioni osservando il comportamento di un gruppo di volontari, al lavoro in un ambiente torrido. In queste difficili condizioni gli operatori si sono dimostrati disponibili la metà del normale, verso i clienti e le loro richieste di assistenza.

Uno dei segreti che forse non conoscevi è proprio quello di svegliarsi con la luce. Meglio sfruttare le prime ore del mattino quando le temperature non sono ancora troppo alte, per svolgere attività che sarebbe impossibile fare con il caldo torrido e il sole che picchia.

Integratori a gogo. Chiedi consiglio al tuo farmacista o in erboristeria e scegli un integratore a base di magnesio, potassio o altri sali minerali, potrai trovarne per tutti i gusti e le tasche e  Ti sarà d’aiuto soprattutto per combattere la spossatezza, riequilibrare l’umore e dare sollievo al mal di testa grazie al reintegro di sali minerali, che si disperdono tramite il sudore.

Vita sana e dieta equilibrata. Cerca di non andare a letto troppo tardi, non bere alcolici subito prima di metterti  dormire e limita il consumo di zuccheri. I picchi di zucchero, infatti, causano un aumento dei livelli di insulina, responsabili a loro volta di un successivo calo glicemico, causa di malumore e irritabilità. Meglio sfruttare più volte durante la giornata gli snack a un frutto come una banana, ricca di potassio.

Sport in acqua contro stress e caldo afoso. Nei mesi più caldi dell’anno concediti una pausa dalla solita palestra che in estate diventa a dir poco massacrante. Per prenderti cura del tuo corpo e della tua salute, opta invece per sports in acqua come l’aquagym, l’hydrobike e le mille nuove discipline. Riuscirai così a prenderti cura di te stesso senza spendere più energie del necessario, e rimanendo freschi e riposati.

Cerca di riposare!! L’ultimo ma non per importanza, consiglio per combattere stress e caldo afoso è proprio quello di dormire moltoPrenditi i tempi di cui hai bisogno e pianifica tutte le attività della giornata.Cerca di ritagliarti un lasso di tempo per schiacciare un sonnellino pomeridiano in modo da poter concedere al tuo fisico i tempi di recupero di cui ha necessità.

Trucco occhi: errori da non fare che non conoscevi

La stragrande maggioranza delle donne è un’amante del make up. Ci gioca, sperimenta, crea… Quasi tutte però commettiamo degli errori di cui non siamo a conoscenza. Leggi la guida e scoprili tutti!

#1 Se la tua carnagione e il colore dei tuoi occhi è chiarissimo, il segreto è giocare con i contrasti dei colori per risaltarli. L’errore più grave? sovrapporre ai toni chiari e naturali un trucco occhi anch’esso troppo chiaro!!

#2 Se hai gli occhi infossati, l’errore più comune che potresti fare è quello di scurirne e appesantirne il contorno con una matita o un ombretto nero: S B A G L I A T O!! così facendo finirai solo per accentuarne il difetto. Il miglior modo di truccare gli occhi infossati? sfumare la palpebra, precisamente nella piega dell’occhio, con colori tenui e naturali.

#3 Pensavi che applicare solo piccole quantità di mascara ti aiutasse a dare agli occhi uno sguardo naturale? sbagliato anche questo! con il mascara, care lettrici, è meglio eccedere. Applicare solo piccole quantità di mascara renderà lo sguardo quasi uguale a uno sguardo senza mascara. Applicarne un pò di più, invece, (ovviamente facendo attenzione ai grumi) vi permetterà di intensificare lo sguardo e renderlo più duraturo.

#4  Trucco occhi e ombretto: non tutte sanno che applicare l’ombretto pigmentato tramite pressioni orizzontali appesantisce e rende lo sguardo stanco. Applicatelo partendo dall’alto per finire verso il basso: non ci sarà ombra di grinze, promesso!!

#5 primer è la parola d’ordine. Per un trucco occhi perfetto è importantissimo non dimenticare la base!! applicate uno strato di primer prima di truccare gli occhi: eviterete che il trucco coli via e durerà sicuramente più a lungo.

#6 L’eyeliner sì, ma non troppo! Quante donne/ragazze si vedono in giro con un eyeliner applicato in maniera inguardabile?! questo prodotto ci permette in poche semplici mosse di allungare e rendere lo sguardo felino. Attenzione a non esagerare, il tutto deve essere realistico! E affinchè lo sia, è necessario seguire la forma naturale dell’occhio per applicarlo.

#7 ciglia finte e segreti: se le ciglia finte del tuo trucco occhi sono troppo lunghe e innaturali e i tuoi occhi sono piccoli, si noterà troppo l’effetto ”finto”. Per rimediare, prima di applicarle misurale confrontandole con le tue ciglia naturali, e tagliando via l’eccesso con le forbici.

#8 Se Sei abbastanza avanti con l’età, e soprattutto, se il tuo volto lo rivela del tutto, attenta a non esagerare con il trucco occhi: opta per tonalità naturali ed eleganti, classiche ed intramontabili.